1、牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬。
2、盘子中刷一层橄榄http://www.didabaike.com油，铺上牛排，http://www.didabaike.com牛排上再刷一层橄榄油。
3、放入微波炉高火滴答百科一分钟，拿出http://www.didabaike.com翻面，高火一分钟。
4、碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入葱蒜黑胡椒，微波炉高火半分钟，拿出倒滴答百科在刚刚打好牛排上，完成。
用微波炉怎么烤牛排 用微波炉烤牛排的做法
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